我们中的许多人每天都要在办公桌前度过无数个小时。最佳办公椅在办公室里，坐姿很容易不正确。 虽然学习如何正确地坐在办公椅上似乎是一项毫无意义且略显明显的练习，但令人惊讶的是，我们中仍有许多人在日常工作中弄错了坐姿。
如果您属于这种情况，那么您可能已经感受到了坐姿不正确的后遗症。 在办公桌前错误地坐在办公椅上，久而久之会诱发各种问题。 这些问题可能包括相当普通的轻微酸痛，也可能包括更严重的姿势问题和其他健康问题。
因此，确保您知道如何正确地坐在办公椅上是非常必要的。 我们收集了一些快速小贴士，旨在让您无论在办公桌前呆多久，都能保持舒适的坐姿。
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懒散地坐在办公椅上是造成背部问题和普遍疲惫感的最常见原因之一。 因此，在一天的工作中，改善您的姿势至关重要。 花一些时间调整您的椅子，使您的双脚能够平放在地板上。 理想情况下，您还希望膝盖与臀部保持一致。
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虽然随着时间的推移很容易让您的姿势发生变化，但请务必保持坐姿挺直。 将臀部推向椅背，以保持脊柱直立。 大多数办公椅都有一定程度的倾斜度，但重要的是不要让您的背部向后倾斜太多，如果您想保持最佳姿势，100至110度角是一个不错的位置。
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接下来，您需要检查使用键盘的位置是否合适。 坐办公桌的人经常会弄错这个问题，最终付出的代价是整天工作都感觉不舒服。 请确保您可以方便地使用键盘，并且您的坐姿与键盘保持一致，而不是侧着或笨拙地坐在键盘上，这样时间一长，您的身体就会开始感到疲劳。 如果您经常从办公桌上起身或坐下，那就更要注意了，因为不良习惯最终会破坏您的姿势。
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同样，确保您的电脑显示器或笔记本电脑的位置高度正确，这样您的坐姿就不会很别扭。 理想的位置是使观看区域高于眼睛几英寸，而不是迫使您伸长脖子或笨拙地向下看。 这可能需要稍加调整才能做到，但从长远来看，时间花得很值。
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如果您对您的办公椅在您坐着的时候是否能很好地支撑您的身体有任何疑问，请换一把新的。 如果您为自己工作或经营自己的企业，这是一笔非常合理的支出，而如果您为一家公司工作，他们应该有健康和安全措施，确保您在需要时得到更换。 为自己购买一把最好的办公椅可以让一切都变得不同，而且这笔钱花得很值。
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更妙的是，如果预算允许，可以考虑购买一把办公椅，它不仅可以提供保持工作效率所需的背部和腰部支撑，还可以购买一把带有可调节扶手的办公椅。 此外，还可以加装脚托，当您坐在办公桌前工作时，脚托经常有助于改善您的姿势。 有些办公椅比其他办公椅更有支撑力，因此如果您对自己的办公椅是否合适有任何疑问，不妨到办公椅销售点多试几把，以便买到适合自己身高和体型的办公椅。
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当涉及到如何正确地坐在办公椅上时，您可以轻松改善的其他方面之一是您的一般工作区的其他部分。 随着时间的推移，桌面往往会变得杂乱无章，这可能会导致您不得不笨拙地俯身去够东西。 运用一些常识，将您经常使用的东西放在一臂距离之内。 这看似显而易见，但只需将订书机放在手边，而不必伸手或俯身去拿，久而久之就会有所帮助。
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其他外围设备也是如此，例如打印机。 如果您在开放式的办公环境中工作，那么这可能是不可能的，但如果您经营小企业或在家工作，可以尝试将打印机移到您的旁边或附近，这样您就可以在不伸展的情况下轻松取走打印件。 起身去拿打印机显然是个好主意，这有助于伸展您的双腿，但稍微离您远一点的打印机对任何人都没有好处。 如果您的手机离得很近，也是同样的道理。
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最后，花一点时间确保之前的所有步骤都能相互配合，使坐姿更加和谐。 如果感觉有什么地方弊大于利，那就花时间解决它。 如果您任由小毛病恶化，那么它们可能会回来困扰您，让您的背部或颈部不舒服，作为不受欢迎的回报。
大多数办公室的座椅位置都可以得到改善，同时，通过一些仔细的思考和一点点时间管理，所有工作站的功能都可以比现在更好。 所以，不要再拖延了，今天就行动起来吧。
